Orovsnál még nem voltam, mert úgy gondolom, hogy ez még nem az a krónikus féle alvászavar.
Történetem rövid és egyszerű. Egyszerűen nem tudok annyit aludni, hogy kipihent legyek. Este 22 fele alszok el és lenne lehetőségem akár 10ig is aludni, de hajnalban 2-szer is felébredek és akkor nehéz visszaaludnom. Az elalváshoz fél óra kell. Aztán a 3ik felébredés kb 6.30 fele szokott lenni, ilyenkor megmár felesleges visszaaludnom, mert kezdődik a munka. Reggel úgy érzem kipihnentem magam, de napközben érzem hogy nagyon fáradt vagyok. Ez szerintetek már alvászavar vagy az más fogalmat rejt magában?
Vagy elég lenne ennyi alvás a szervezetemnek és azért nem tudok tovább aludni?
Irigylem akik 1-2 perc alatt eltudnak aludni. Régebben én is olyan jókat tudtam aludni és nem volt harc az alvással.
Régebben nekem is volt ilyen problémám. Este ugyan viszonylag gyorsan elaludtam, de hajnali 1-2 óra tájban felébredtem és kb, 4 óráig nem tudtam újra elaludni és másnap mint a kifacsart citrom….Elgondolkoztam, hogy mitől lehet ez, és arra jutottam, hogy megpróbálok délután semmi olyat inni/enni, ami élénkítő hatású, és tökéletesen bevált. Azóta déli 12 után csak víz, gyümölcstea. Reggelente szívesen iszom fekete vagy zöld teát, néha egy kávét, de délután soha. Próbáld ki, hátha neked is működik!