Kedves Sorstársak! Hátha tudok segíteni…

Én hosszú évek óta… leginkább sör, de sokszor ami adódik… senki nem tud róla, nem iszom magam tök részegre (előbb alszom el) mások előtt. Dolgozom, gyerekeimmel szerintem jó a kapcsolatom, ergo látszólag működik az életem.

Már jó ideje tudom, hogy nagyon súlyos függőségem van. Több mindennel próbálkoztam, de mint egy jó alkoholistához illik, semmit nem csináltam kitartóan. Könnyebb volt az üveg után nyúlni… gyors, egyszerű, hatásos…

Többször voltam már nagyon rosszul és meg is ijedtem, hogy nagy a baj, de aztán, amikor jobban lettem, úgy éreztem néhány üvegsör nem olyan nagydolog… és így kezdődött minden előröl

A közelmúltban életem egyik legborzalmasabb és leghosszabb (3 nap) rosszullétét éltem át (nem részletezem, ti biztos ismeritek),,, és most ismét elhatároztam…, de most tervet készítettem… ezt szeretném megosztani veletek, hátha adok jó ötleteket.

Az én módszerem lényege:

(Hozzá/hozzám tartozik, hogy egy alkoholista rokonunk él velünk, ezért a hűtő állandóan tele van italokkal és folyamatosan kínálgat is velük… legalább van lehetőségem megtanulni nemet mondani. )

Én hiszek benne, hogy az ember 3 részből áll – test, lélek, szellem… ezért mind a 3-nak meg kell adjam, amire szüksége van. (Persze élesen nem elválaszthatóak, minden mindenre hat)

TEST:

- Miután az alkoholista hozzászokott, hogy a pozitív élmény a szájon keresztül érkezik (orális fixáció), ezért összeírtam, hogy mit szeretek enni, inni és mik azok, amiket ívásos korszakom alatt bár szeretek, de szinte egyáltalán nem fogyasztottam (pl.: gyümölcsök, édességek stb,)

(Próbáltam úgy válogatni, hogy minél egészségesebb legyen a lista, de ami nem megy, nem számít, az alkoholnál minden egészségesebb)

- Aztán a netről összeszedtem, milyen természetes módon tudom megtámogatni a májam, gyomrom, pszichém – különös figyelemmel a gyógyteákra, mert ugyebár az alkoholista szeret inni, főleg a sörös, mint én… megszoktam, hogy nagy mennyiséget iszom rövid idő alatt.

Mindezek bevásárlása minél hamarabb (a pénzem nem gondolkodom, az alkoholnál biztos, hogy olcsóbb)… Ha érdekel benneteket, szívesen leírom, hogy én pontosan miket vásároltam össze

- Sport – ez a legnehezebb, mert iszonyú lusta vagyok, de bízom benne, ahogy gyógyulok és több energiám lesz, könnyebben fog menni

LÉLEK:

- Pozitív megerősítések, zenék hallgatása, mondogatása, éneklése – netről letöltöttem, amiről úgy gondoltam/éreztem, hogy jók nekem… vannak saját mantráim is 

- Vannak ingyenes tanulmányok, tanfolyamok (ha érdekel valakit, szívesen megosztom, amiket én ismerek)

- Vannak online meditációs csoportok… teljesen miért meditálnak (világbéke és társai…), csak jót tehet, és addig sem gondolok az ivásra

- Imádkozom – beszélgetek Istennel (én hiszek benn) és kérem, hogy segítsen.

- Megdicsérem magam minden alkalommal, amikor nem estem kísértésbe… igen naponta akár többször is (még a vállam is megveregetem, )

- A gyomromra, a májamra teszem a kezem, átérzem és elmondom nekik, hogy szeretem őket és megígérem, hogy meggyógyítom… csak arra kérem, hogy segítsenek nekem ebben… mutassák meg, mire van szükségük… a kedvenc mantrámat mondogatom

SZELLEM (Tudat):

- Olyan könyveket, írásokat olvasok (online, papír alapon), amik ezzel a témával foglalkoznak, illetve, amik megoldásokat mutatnak a problémáimra segítenek az önismeretben, és általában amik útmutatók a sikeres élethez… annyi ilyen van már… a tárház kifogyhatatlan

- Elkezdek ismerkedni a kognitív pszichoterápiával (állítólag a mifajtánknak az egyik legjobb módszer)

- Gondoltam elkezdek tanulni valami számomra érdekes dolgot – hát ez még alakulóban 

- Megpróbálok újabb és újabb dolgokat kitalálni, hogy lefoglaljam az agyam, de elsősorban, hogy mindennap tudatosítsam magammal, hogy mit akarok, mi a célom, mi a helyes út, mi a valódi élet – ergo pozitív jövőkép… ehhez nekem sajnos szükségem van arra, hogy emlékezzek a rosszra… remélem csak egyelőre…

„Röviden”, hirtelen ennyi és elnézést, hogy ilyen hosszú voltam, de ez rövidebben nem ment, meg hát nem kötelező elolvasni.

KITARTÁS és OPTIMIZMUS!