Már gyerekkoromban sem tudtam 7 órát pihentetően végig aludni.Akkor családi stressz ért.A szüleim nem foglalkoztak a dologgal.
Ma már 35 éves 2 gyermekes anya vagyok,rendezett családi,de felpörgött élettel(mint mindenkié).
Egészségügyivégzettségem van a szakmában dolgozom,ismerem a megoldási lehetőségeket,még sem találom a megfelelőt.
Az alvásambulancián gyógyszert írtak,máshol jógát,meditációt, homeopátiát,gyógynövényeket stb-t ajánlottak.Mindent kipróbáltam még sem megy.
Már a gyógyszer sem hat.Egy érdekesség van az egészben,ha komolyabb kivizsgálást szeretnék több tízezer forintomba kerülne.Alkalmazotti fizetésből nem megy.
Tudtok valamilyen segítséget,tanácsot nyújtani?
Előre is köszönöm!————————
Sziasztok!————–20090/09/29én írtam………….Várom tanácsaitokat továbbra is!!!!!!!!!!
A helyzet nem,hogy javult,hanem romlott azóta.
Közben családi és munkahelyigondjaim is akadtak bőven.
Kicsit úgy érzem közel vagyok a depresszióhoz.
Úgy érzem itt őszinte lehetek hozzátok és hátha tudtok segíteni utat mutatni.
Ez év elején,mindkét esetben egyszerre csaptak össze fejem felett a hullámok.
Kifelé ez nem látszott,mert egy vidám beállítottságú vagyok és nem is mondtam el mindent senkinek.
Sajnos,mivel ilyen a végzettségem,már nem csak altatóhoz,hanem nyugtatóhoz is nyúltam és a mai napig szedem őket.
Most sírva fakadtam,mert szégyenlem ami most jön………..Időnként még iszok is erre.
Hál Istennek még nincsenek jelei a komoly bajnak,de felismertem,hogy ÓRIÁSI a gond és lépnem kell.
Nekem kell erősnek lennem.(Inni azért iszom,mert akkor könnyebben elalszom és talán többet is)
Egyenlőre a hétköznapokra nem nyomja ez rá a bélyegét,de már vettem észre magamon változásokat.
Most kell ÉSZHEZ TÉRNEM!!!!!!!!!!
Fiatalnak érzem még magam,bár belül társaas magányom van kifelé mosolygok.
Pszichológushoz menni nem merek,mert állandóan tesztet töltetnek ki velem és utána közlik azt amiket régabben is……….Meditáció,jóga stb……..
Lehet türelmetlen vagyok,sőt biztos,de én gyors változást szeretnék.
Ital 1 hete nem volt a kezembe és nem is szenvedek érte-tőle…..Ezután a következő lépést keresem……….
Aki tud segítsen.
Még fel kell nevelnem a gyerekeimet és nem szeretném,ha egy “hibás Édesanyjuk” lenne.
Előre is köszönök minden segítő szót és figyelek rátok!!!!!!!!!!
Sziasztok!
A helyzet nem,hogy javult,hanem romlott azóta.
Közben családi és munkahelyigondjaim is akadtak bőven.
Kicsit úgy érzem közel vagyok a depresszióhoz.
Úgy érzem itt őszinte lehetek hozzátok és hátha tudtok segíteni utat mutatni.
Ez év elején,mindkét esetben egyszerre csaptak össze fejem felett a hullámok.
Kifelé ez nem látszott,mert egy vidám beállítottságú vagyok és nem is mondtam el mindent senkinek.
Sajnos,mivel ilyen a végzettségem,már nem csak altatóhoz,hanem nyugtatóhoz is nyúltam és a mai napig szedem őket.
Most sírva fakadtam,mert szégyenlem ami most jön………..Időnként még iszok is erre.
Hál Istennek még nincsenek jelei a komoly bajnak,de felismertem,hogy ÓRIÁSI a gond és lépnem kell.
Nekem kell erősnek lennem.(Inni azért iszom,mert akkor könnyebben elalszom és talán többet is)
Egyenlőre a hétköznapokra nem nyomja ez rá a bélyegét,de már vettem észre magamon változásokat.
Most kell ÉSZHEZ TÉRNEM!!!!!!!!!!
Fiatalnak érzem még magam,bár belül társaas magányom van kifelé mosolygok.
Pszichológushoz menni nem merek,mert állandóan tesztet töltetnek ki velem és utána közlik azt amiket régabben is……….Meditáció,jóga stb……..
Lehet türelmetlen vagyok,sőt biztos,de én gyors változást szeretnék.
Ital 1 hete nem volt a kezembe és nem is szenvedek érte-tőle…..Ezután a következő lépést keresem……….
Aki tud segítsen.
Még fel kell nevelnem a gyerekeimet és nem szeretném,ha egy “hibás Édesanyjuk” lenne.
Előre is köszönök minden segítő szót és figyelek rátok!!!!!!!!!!
Kedves Zsike! Én is irtam az alvásgondomról, s abban emlitettem, hogy megyek a SOTE Alvásambulanciájára. Az ingyen van. Körzeti orvosi beutaló kell. Először van egy beszélgetés, Ott megkérdezték, hogy vállalnék-e egy müszeres vizsgálatot? Persze, hogy vállaltam, hiszen amiatt mentem! A vizsgálat az 1-es Belklinikán van. Egy napot kell bent lenni. Nagyon “mókás” ahogy aludni kell vagy kellene! Tele aggatnak drótokkak meg dobozokkal, mert mindent látni akarnak. Jó élmény volt, mert irtó kedves mindenki, s az egész körülmény nagyon családias. Ritkán van vagy lehet az embernek jó élmény a kórházi tartózkodás, de ez tényleg jó volt! SOTE Magatartástudományi Intézet Alvásambulancia, Bp. Tömő utca. Próbáld meg, hátha??! Üdv: Klmáan
Szia!
A sport az biztosan használ csak rendszeres legyen, ill. a mentális problémák feltárása és megszüntetése is elengedhetetlen.
Kiegészítésként persze a jóga, relaxálás is segít. Együttesen lehet egy jó életminőséget elérni.
Sok sikert!
Továbbra is várok jó tanácsokat mindenkitől,és akinek sikerült esetleg javítani alvását,ha hasonló problémája volt,kérem írja meg nem nekem történetét.
Köszönöm!
Mindenkinek aki eddig hozzá szólt problémámhoz nagyon köszönöm!!!
Köszönöm a jó tanácsokat.
Bár szóban válaszolnék.
Az agykontrollt még nem próbáltam,de nem fogom kihagyni ígérem(hiszen egy próbát ez is megér.)
Pszichoterápián és az alváscentrumban már jártam,egyik sem hozott végleges megoldást.
Átmeneti javulás időnként van,de csak napokig tart.Teljes jó alvó szerintem sosem leszek,de ha csak mondjuk kétsuer egy héten rossz éjszakám,azaz álmatlan éjszakám lenne annak már örülnék.
Ja,és eszembe jutott,hogy ezután jön a korral járó kevesebb alvásszükséglet.Akkor már aludni sem fogok?Ez csak költői kérdés volt ici-pici humorral fűszerezve.Remélem senkit nem sértettem meg vele.
Még egyszer köszönök mindenkinek mindent!!!!
Tudom hogy íjesztően hangzik,de lehet,hogy pszichoterápiával kéne próbálkozni.Nekem is volt alvásproblémám majdnem egy évig,hetekig napi 3 órákat aludtam,nem tudtam elaludni és ha igen akkor is nagyon felületesen sikerült.Így ment ez három,négy napig aztán egy-két nap rendes alvás,és aztán kezdődött előlről az egész. És semmi nem használt.Próbáltam gyógynövényektől kezdve,a fárasztó mozgáson át,a nagyanyáink praktikáitól a homeopáthiás bogyókig és különböző gyógyszerkészítményekig mindent,de semmi..Aztán az egyik szigorlatom után hipp-hopp megszűntek a panaszok.Már előtte is gondoltam rá,hogy tudat alatti szorongás lehet az alvásproblémáim oka,és ez be is bizonyosodott.Talán neked is segítene,ha szakemberhez fordulnál,hogy segítsen felderíteni,hogy van-e valamilyen pszichés összefüggés!
Elnézést, ha egyértelműt kérdezek, de háziorvosodnak elmondtad a gondjaidat? Merthogy háziorvos írhat beutalót alváscentrumba.
Tudom ,hogy hihetetlen,de igaz,és működik-
Agykontroll tanfolyamon tanultuk-könyvből is ellehet sajátítani,
Nekem is vannak alvásgondjaim-amikor használom könnyebb.
Köszönöm a jó tanácsot.Szegeden ahol lakom is van ilyen centrum,de a vizsgálatokért,sőt a konzultációkért is sokat kell fizetni.
Nap közben változó,hogy álmos vagyok-e.Hál Istennek a munkámat és a gyerekeimet eltudom látni és a gondolkodásom is pozitív,de ha közeledik az este,félek hogyan fogok aludni.Még altatóval sem megy időnként.
Kedves Zsike72!
Ez komoly probléma. Napközben álmos maradsz? Éjjel többször is felébredsz? Az elalvás mennyire megy könnyen?
Én sok jót hallok a debreceni Alváscentrumról. Itt lehet őket elérni.